3 מתכונים קלים להכנת דייסת שיבולת שועל.
דייסה שכיף לאכול בימים קרים או כשרוצים ארוחת בוקר מפנקת, טעימה ובריאה.
ומה הכי כיף? כל אחד יכול לשים איזה תוספות שהוא אוהב מעל הדייסה.
מרכיבים:
שיבולת שועל עם קינמון:
1/2 כוס שיבולת שועל עבה
כוס חלב שקדים
1/2 בננה מעוכה
1/2 כפית קינמון
כפית דבש/ מייפל טבעי
תוספות מעל: תאנים וחמאת שקדים טבעית
הוראות הכנה:
- שמים בסיר קטן שיבולת שועל וחלב. מבשלים על אש גבוהה עד לרתיחה. מעבירים לאש נמוכה ומבשלים במשך 8-10 דקות ומערבבים לעיתים קרובות.
- מסירים מהאש, מוסיפים בננה מעוכה, קינמון ודבש. מערבבים היטב ומעבירים לקערה.
- מוסיפים תוספות מעל הדייסה. אני בחרתי לשים תאנים וחמאת שקדים אך ניתן לשים כל תוספת שאתם אוהבים.
שיבולת שועל עם קקאו:
1/2 כוס שיבולת שועל עבה
כוס חלב שיבולת שועל
שתי כפיות קקאו שטוחות
שתי כפיות דבש
תוספות מעל: חצי בננה וחמאת בוטנים טבעית
הוראות הכנה:
- שמים בסיר קטן שיבולת שועל וחלב. מבשלים על אש גבוהה עד לרתיחה. מעבירים לאש נמוכה ומבשלים במשך 8-10 דקות ומערבבים לעיתים קרובות.
- מסירים מהאש, מוסיפים בננה מעוכה, קקאו ודבש. מערבבים היטב ומעבירים לקערה.
- מוסיפים תוספות מעל הדייסה. אני בחרתי לשים בננה וחמאת בוטנים אך ניתן לשים כל תוספת אחרת שאתם אוהבים.
שיבולת שועל עם זרעי צ'יה:
1/2 כוס שיבולת שועל עבה
כוס חלב רגיל
חצי בננה מעוכה
כפית דבש/ מייפל טבעי
1/2 1 כפיות זרעי צ'יה
תוספות מעל: פטל ושוקולד מריר
הוראות הכנה:
- שמים בסיר קטן שיבולת שועל, זרעי צ'יה וחלב. מבשלים על אש גבוהה עד לרתיחה. מעבירים לאש נמוכה ומבשלים במשך 8-10 דקות ומערבבים לעיתים קרובות.
- מסירים מהאש, מוסיפים בננה מעוכה ודבש. מערבבים היטב ומעבירים לקערה.
- מוסיפים תוספות מעל הדייסה. אני בחרתי לשים פטל קפוא ושוקלד מריר אך ניתן לשים כל תוספת אחרת שאתם אוהבים.
הערות/ שדרוגים:
- ניתן לשים כל סוג חלב שאתם אוהבים בכל אחת מהדייסות.
- ניתן לשים במקום דבש- מייפל טבעי, סילאן טבעי או סירופ אגבה טבעי.
- ניתן לשים תוספות שאתם אוהבים: אגוזים למיניהם, פירות, חמאות אגוזים, דבש או כל דבר אחר שמשתלב לכם בדייסה.
- חשוב לבשל את הדייסה על אש נמוכה ולערבב כל הזמן כי היא יכולה להישרף בקלות.
סרטון הכנת דייסת שיבולת שועל:
אם אתם מכינים את המתכון אשמח שתעלו לאינסטגרם ותשתפו אותי 🙂
ואם אתם מחפשים נשנוש טעים ובריא אז תכינו גלילת תמרים ואגוזים. מתכון פשוט וקל להכנה.
אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות 🙂
באהבה,
אמבר
