אפליקציה לספירת קלוריות-MyFitnessPal. זו אפליקציה שמודדת את כמות הקלוריות היומית. ניתן להכניס לתוכה מאכלים וארוחות ובכך לחשב את כמות הקלוריות היומית שאנו מכניסים. כמו כן, ניתן להכניס גם אימונים לאפליקציה והקלוריות היוצאות מאותם אימונים ייחשבו כחלק מספירת הקלוריות היומית.
כמעט בכל מתכון שאני מעלה, מבקשים ממני לדעת מהי כמות הקלוריות ביחידה. בדיוק בשביל זה נוצרה האפליקציה- כדי להקל עליכם בספירת קלוריות וכדי להפוך את הספירה היומית לנגישה וזמינה.
בתחילה השימוש באפליקציה קצת מבלבל אבל לאחר התנסות של מספר פעמים באפליקציה, אתם תוכלו להסתדר איתה בקלות.
יתרונות:
- קלה ונוחה לשימוש
- מאגר גדול של מאכלים
- ניתן למצוא את רוב המאכלים בעברית
- ניתן לסרוק ברקוד והאפליקציה תזהה את המוצר
- נותנת מידע על כמות הערכים התזונתיים שאנו צורכים במשך כל יום
- ניתן לשים תזכורת שתזכיר לנו להכניס ארוחות במידה ושכחנו.
חסרונות:
- האפליקציה לא מדויקת.
- אם רוצים למשל להכניס תבשיל עוף של אמא- קצת יותר בעייתי לכמת את כמות הקלוריות שנמצאת בתבשיל.
למי האפליקציה מתאימה?
למי שרוצה לעקוב אחר כמות הקלוריות היומית הנכנסת והיוצאת מהגוף. ניתן להכניס באפליקציה את המשקל הנוכחי ואת המשקל הרצוי. האפליקציה תחשב לבד את כמות הקלוריות היומית הנדרשת כדי להשיג מטרה זו.
האפליקציה מתאימה למי שמוכן להשקיע ולהיות עקבי. צריך להכניס כל יום את כל הארוחות שאכלנו ולא להשמיט חלק מהארוחות.
הסבר על האפליקציה
ריכזתי לכם בסרטון את הפונקציות העיקריות באפליקציה. ההסבר כולל:
- הרשמה
- הכנסת נתונים
- הכנסת מאכלים וארוחות
- הסתכלות על הערכים התזונתיים היומיים
- שינוי יחס החלבון/פחמימות/שומנים לפי רצונכם.
- הוספת אימון לחישוב היומי.
ישנן פונקציות נוספות שניתן לבצע באפליקציה ואדבר עליהם בהמשך 🙂
סרטון הסבר- אפליקציה לספירת קלוריות
לסיכום: האפליקציה ידידותית ונוחה לשימוש אך היא לא במקום עצות של רופאים או תזונאים.
אם אני בתהליך של חיטוב אני אוהבת להשתמש באפליקציה הזו. תהליך חיטוב דורש ממני לדייק בכמויות ובקלוריות ובעזרת האפליקציה אני יכולה לדעת אם אני עומדת ביעדים שהצבתי לעצמי. כמובן שניתן לפנות גם לתזונאי על מנת שיכין לכם תפריט מסודר.
אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות.
באהבה,
האנרגטית
את ממש מקסימה הסרטנים שלך מאוד עוזרים והם מאוד טובים הם עוזרים לי מאוד
היי קובי,
איזה כיף לשמוע 🙂