קציצות ירק טבעוניות ואפויות בתנור מחבר:האנרגטית פורסם:ספטמבר 26, 2020 קציצות ירק טבעוניות וטעימות שתפו עם החברים! Share this content Opens in a new window Opens in a new window Opens in a new window Opens in a new window Opens in a new window קציצות ירק טבעוניות ואפויות בתנור בקלי קלות.מתכון טעים ופשוט להכנה שמתאים למי שמחפש גיוון בארוחות ערב או כשרוצים לשלב עוד ירקות בתפריט.אני אופה את הקציצות בתנור וכך יש לי פחות קלוריות בכל קציצה אך מי שמעדיף לטגן זה גם אפשרי.בכל קציצה יש 54 קלוריות במידה ויצאו לכם 20 קציצות. קציצות ירק לפני אפייה מרכיבים (20 יחידות): תפוח אדמה בינוניקישוא גדול או שניים קטניםגזר אחד גדול או שניים קטניםבצל בינוני1/4 צרור כוסברה1/4 צרור פטרוזיליה2 כפות טחינה גולמית3 כפות פירורי לחםכף מייפל טבעיתיבול: 1/2 כפית כורכום, 1/2 כפית מלח, קצת פלפל שחור.שתי כפות שמן זית קציצות ירק לאחר אפייה הוראות הכנה: קולפים תפוח אדמה, קישוא, גזר ובצל. מגרדים אותם בפופייה ומעבירים למסננת.סוחטים את הנוזלים מהירקות ומעבירים לקערה.קוצצים פטרוזיליה וכוסברה ומוסיפים לקערה.מוסיפים את כל שאר המרכיבים (חוץ משמן זית) ומערבבים עם היד.מכסים את הקערה בניילון נצמד ומשאירים בצד למשך 20 דקות.מחממים תנור ל180 מעלות ושמים נייר אפייה על תבנית.מכינים עיגולים ומשטחים אותם מעט.מורחים מלמעלה שמן זית. הופכים את הקציצות ומורחים גם על הצד השני.מכניסים לתנור שחומם מראש ל180 מעלות למשך 25 דקות ואז עוד 15 דקות על הצד השני. קציצת ירק טבעונית הערות/ שדרוגים: ניתן להסיר כוסברה או פטרוזיליה למי שלא אוהב.ניתן לשים 2 ביצים במקום טחינה גולמית.ניתן לטגן במחבת במקום לאפות בתנור.בכל יחידה יש 54 קלוריות במידה ויצאו לכם 20 קציצות. סרטון הכנת קציצות ירק טבעוניות ואפויות בתנור: אם אתם מכינים את המתכון אשמח שתעלו לאינסטגרם ותשתפו אותי 🙂ואם עדיין לא יצא לכם להכין חומוס בבית אז כדאי שתכינו את המתכון לחומוס ביתי בקלי קלות. טעים, מזין וקל להכנה. אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות 🙂באהבה,אמבר תגיות: אמבר זלטמן, קציצות ירק, קציצות ירק אפויות, קציצות ירק טבעוניות שתפו עם החברים! Share this content Opens in a new window Opens in a new window Opens in a new window Opens in a new window Opens in a new window לקרוא מאמרים נוספים הפוסט הקודםדייסת שיבולת שועל- 3 רעיונות טעימים וקלים הפוסט הבאחציל בטחינה וסלט קצוץ דק דק- מתכון קל להכנה אולי תאהב/י גם לביבות בריאות לחנוכה דצמבר 5, 2018 חטיפי גרנולה ביתיים מושלמים וקלים להכנה אוקטובר 11, 2021 רעיונות לארוחות צהריים מרץ 27, 2019 כתיבת תגובה לבטללהגיבהזן את השם שלך או שם משתמש כדי להגיב הזן את כתובת דואר האלקטרוני שלך כדי להגיב הזן את כתובת אתר האינטרנט שלך (אופציונלי) Δ