אחרי שהתפרסם הפוסט- 6 אביזרי כושר שאתם חייבים לאימון ביתי, ביקשו ממני רשימה לציוד לאימון בחדר כושר. אז הכנתי לכ רשימה של האביזרים שאני לוקחת איתי לרוב לחדר כושר.
בחרתי לכם מוצרים שאני אוהבת ומוצרים שקיבלו ביקורות טובות.
רשימת ציוד לחדר כושר
קדימה, בואו נתחיל 🙂
1. בקבוק
אין מצב שאני מגיעה לאימון בחדר כושר בלי בקבוק. אני שותה המון מים במהלך היום וגם במהלך האימונים אני לוגמת כמה שלוקים. קבלו בקבוק שווה במיוחד- https://amzn.to/35LiJGF
2. מגבת
לפי מה שאני יודעת, כל מתאמן מחויב להביא מגבת לחדר כושר. ישנם חדרי כושר שמחלקים מגבות, אבל רובם לא. גם אם לא הייתי מחויבת להביא איתי, הייתי מביאה בכל זאת. לא כל כך נעים להגיע למכשיר ולשבת על זיעה של מתאמן שהיה לפניך. לדעתי זה מוצר חובה לכל מתאמן. https://amzn.to/2MWX0CS
3. נעליים
אחד הדברים היותר חשובים באימונים- זה לבחור נעליים נוחות. יש תרגילים מסוימים שדורשים נעליים מסוג אחד ותרגילים אחרים שדורשים נעליים מסוג אחר.. לכל אחד מאיתנו מתאימה נעל אחרת, אני אצרף לכם את הסוג נעליים שנוחות לי- https://amzn.to/31uIbwS
4. אוזניות
יש מתאמנים שבלי אוזניות הם לא יכולים להתאמן. המוזיקה מכניסה אותם למוד של אימון ומאפשרת להם להתרכז באימון. אני אישית לא מקפידה על אוזניות בכל אימון אבל כן יכולה להעיד שכשיש הרבה רעש של דיבורים בחדר כושר, מוזיקה טובה באוזניות יכולה לגרום לאימון להיות אפקטיבי יותר. https://amzn.to/2VTGB6s
5. תיק
יש לי תיק שהוא במיוחד לחדר כושר. כל הציוד נמצא בתוכו וככה אני לא שוכחת שום דבר. אין לתיק יותר מדי חשיבות אבל זה נוח שיש תיק קבוע ושכל הציוד נמצא בתוך התיק. https://amzn.to/2Bs6r8m
6. גרביים
בימים של אימוני רגליים, גרביים יכולות להציל חיים. אחרי אימוני רגליים אני חוזרת עם שטפי דם באזור השוקיים הקדמיות. בזמן תרגיל הדדליפט, המוט משתפשף בשוקיים ואז נוצרים שטפי דם (לא אצל כולם). אם שמים מכנס ארוך או גרביים זה יכול להפחית את המכה. https://amzn.to/35LoNio
הציוד ברשימה למעלה יכול להגביר מוטיבציה ורצון להתאמן. אבל הכי חשוב באימונים זו מוטיבציה פנימית. הרצון של כל אחד ואחת מאיתנו להתאמן ולתת את כל מה שאנחנו יכולים באותו רגע.
מה הכי טוב? להיות נוכחים באימון ולעשות את ההכי טוב שלנו. לא להיות עסוקים ברשת חברתית ובהודעות בפלאפון. להיות מרוכזים ולעשות את המיטב 🙂
