רעיונות לסנדוויצ'ים טעימים ובריאים

You are currently viewing רעיונות לסנדוויצ'ים טעימים ובריאים

ארבעה רעיונות לסנדוויצ'ים ללימודים, לבית ספר, לעבודה או ליום בבית! הכריכים קלים להכנה, טעימים ובריאים 🙂

כשאני מחוץ לבית אני מקפידה לקחת אוכל בריא. בימים ארוכים קשה לי להחזיק בלי לאכול אוכל מסודר ומזין. אני פותחת את הבוקר עם סנדוויץ' בריא ובמקרה הזה- כל סנדוויץ' טעים ומפנק בפני עצמו.

גם לי לפעמים נמאס מכריך גבינה הקלאסי, מביצה קשה ומטונה. אני משתדלת לגוון ולשנות את הכריכים שאני מכינה, כך שתמיד יהיה לי חשק לאכול אותם!

אני עדיין לא אמא לילדים, אבל בטוחה שהאמהות והאבות שקוראים את הפוסט, מחפשים רעיונות מעניינים לילדים לבית ספר. הרעיונות האלה בדיוק בשבילכם.

(בסוף הפוסט יש קישור לסרטון שבו אני מכינה את הסנדוויצ'ים- ממליצה לכם לצפות בו)

רעיון 1- כריך חביתה

  • שתי פרוסות לחם
  • אבוקדו
  • שתי ביצים עם עלי תרד, בצל ופטרוזיליה
  • עגבניה
  • מלח ופלפל

הוראות הכנה: מכינים ממרח אבוקדו עם לימון ומלח. קוצצים דק עלי תרד, בצל ופטרוזיליה ומכינים חביתה עם שתי ביצים.  מורחים אבוקדו על הלחם, שמים את החביתה מעל ומוסיפים עגבניה. מתבלים במלח ופלפל.

סנדוויץ' חביתה
סנדוויץ' חביתה

רעיון 2- כריך מתוק

  • שתי פרוסות לחם
  • טחינה גולמית
  • סילאן טבעי
  • בננה

הוראות הכנה: מכינים ממרח מטחינה גולמית, סילאן טבעי ומים. מערבבים את כל החומרים ביחד ומורחים על הלחם. חותכים בננה לעיגולים ושמים מעל.

סנדוויץ' מתוק
סנדוויץ' מתוק

רעיון 3- כריך סלמון

  • שתי פרוסות לחם
  • בולגרית 5% למריחה
  • סלמון נא
  • חסה
  • בצל סגול

הוראות הכנה: מורחים גבינה על הלחם, שמים מעל פרוסות של סלמון נא ומעל שמים עלי חסה ובצל סגול חתוך לרצועות.

סנדוויץ' סלמון

רעיון 4- כריך חזה עוף

  • שתי פרוסות לחם
  • חזה עוף
  • טחינה ביתית
  • פלפל קלוי
  • עלי תרד
  • מלח ופלפל

הוראות הכנה: מכינים טחינה ביתית (בסרטון למטה ניתן לראות איך אני מכינה). מכינים על מחבת חזה עוף וחותכים לרצועות. מכינים סלט פלפל קלוי בתנור.

מורחים על הלחם טחינה, שמים מעל פלפל קלוי, עלי תרד וחזה עוף. מתבלים במלח ופלפל.

סנדוויץ' חזה עוף
סנדוויץ' חזה עוף

סרטון להכנת סנדוויצ'ים-

כמובן שאתם יכולים לגוון ולשנות את הסנדוויצ'ים על פי בחירתכם.

מקווה שנהניתם. אם יש שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות.

באהבה,

האנרגטית.

          מזרן לאימונים                                   משקל למטבח                       בלנדר נינג'ה להכנת שייקים

כתיבת תגובה